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Radio Hamburg

So purzeln ganz nebenbei ein paar Kilos

Abnehmen für Faule

Hamburg, 05.04.2017
Abnehmen, Waage, Süßigkeiten, Schokolade

Mit unseren Tipps müsst Ihr nicht auf alles Leckere verzichten, um abzunehmen.

Wir haben hier 10 kleine Geheim-Tipps für diejenigen unter Euch, die ohne viel Aufwand ein bisschen Gewicht verlieren wollen!

Ihr wollt für den Sommer einige Kilos verlieren, aber keine aufwendige oder verrückte Diät anfangen oder habt keine Zeit für besonders viel Sport? Dieses Problem kennen wir nur allzu gut!

Ganz easy

Mit diesen kleinen Tipps und Tricks könnt Ihr auch ohne viel Aufwand die überschüssigen Pfunde loswerden! Einfach und effizient muss es sein. Mit einer kleinen Veränderung in eurer Ernährung, einem bestimmten Getränk oder einer Geheimzutat seid Ihr bald ein paar Kilos leichter und der Sommer kann kommen! Probiert sie doch gerne mal aus! 

10 einfache Abnehm-Methoden

  • Zitronenwasser

    Trinkt statt normalem Wasser einfach Zitronenwasser, denn es fördert den Stoffwechsel und entgiftet den Körper. Der Geschmack ist ein toller Nebeneffekt und Ihr trinkt dadurch auch mehr.

  • Zähne putzen

    Ihr solltet am besten nach jeder Mahlzeit sofort Zähne putzen, das schützt nicht nur vor Karies sondern durch den dominanten Zahnpasta-Geschmack auch vor Heißhungerattacken.

    Zahnpasta
  • Früher schlafen gehen

    Schlafmangel führt genau wie Stress zur Gewichtszunahme und das wollen wir unbedingt verhindern. Deshalb heißt es: Lieber eine Stunde früher ins Bett gehen und ausgeschlafen sein!

    Eine Frau trägt eine Schlafmaske mit aufgemalten Wimpern.
  • Schwarzer Kaffee und grüner Tee

    Schwarzer Kaffee und grüner Tee kurbeln die Verdauung an, dadurch purzeln ganz nebenbei ein paar Kilos! Super Nebeneffekt: Ihr seid wacher und schafft es sogar noch nach der Arbeit zum Sport!

  • Eiweiß statt Kohlenhydrate

    Statt Kohlenhydrate solltet Ihr Eiweiß zu Euch nehmen. Dadurch müsst ihr nicht weniger essen und ernährt euch trotzdem gesünder. Außerdem: Eiweiß hilft beim Muskelaufbau und Muskeln verbrennen Fett!

  • Ätherische Öle

    Auch ätherische Öle sollen beim Abnehmen helfen. Bei der nächsten Heißhunger-Attacke einfach an einem Vanilleöl riechen, das soll die Lust auf Süßes stillen.

  • Ernährung 

    Achtet genau auf eure Ernährung vor und nach dem Sport! Die kann nämlich verhindern, dass Kilos purzeln! Vor dem Training müsst Ihr genügend Nährstoffe zu Euch nehmen, um ausreichend Energie zu haben und  nach dem Sport ist es wichtig, die Muskeln mit Eiweiß zu versorgen, um den Wachstum zu unterstützen. 

    Eine Sportausrüstung
  • Aqua Cycling

    Betreibt Aqua Cycling, ist nicht sehr anstrengend und verbrennt 800 Kalorien in nur einer Stunde! Extrem effektiv und zeitsparend, so habt Ihr mehr Zeit für die schönen Dinge im Leben!

  • FODMAP

    Verzichtet ein paar Wochen auf FODMAP und bekommt dadurch eine flachen Bauch. Das sind vergärbare Mehrfach-, Zweifach- und Einfachzucker sowie mehrwertige Alkohole. Forscher haben rausgefunden, dass nicht immer Gluten der Feind ist und zu Blähbäuchen, Krämpfen und Verdauungsstörungen führt, sondern dieser Inhalt! FODMAP ist auch in gesunden Produkten wie Blumenkohl, Zwiebeln, Avocados, Äpfeln und Milch enthalten. Also nicht komplett darauf verzichten, sondern eine mehrwöchige Kur machen!

  • Fieses Foto

    Klebt ein unvorteilhaftes Bild von euch an den Kühlschrank, so werdet ihr vor jeder Mahlzeit oder Snack an Euer Ziel erinnert und verkneift euch dann viel einfacher das Stück Schokolade! Ein bisschen fies, aber effektiv!

    Frau isst Schokolade
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