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Radio Hamburg

Helfen Sie Tim!

Die besten Abkühltipps fürs Büro

Hamburg, 20.06.2013
Hitze, Sommer, Büro, Schwitzen, Wärme

Bei den Temperaturen kommt Tim Gafron im Studio ganz schön ins Schwitzen. Helfen Sie ihm mit Ihren Abkühlungstipps!

Obwohl Mittwoch (19.06.2013) vielerorts kräftige Unwetter im Norden für eine Abkühlung sorgten, klettern die Temperaturen Donnerstag (20.06.2013) wieder in ungewohnte Höhen. Gerade am Arbeitsplatz oder im Büro ist die Hitze nur schwer auszuhalten. Dass diese Hitze viele nicht verschont, zeigen die Beweisfotos der heißesten Arbeitsplätze von unseren Hörern.

Damit die anderen Hörer und Tim Gafron nicht mehr so sehr schwitzen müssen und eine Erfrischung bekommen, sucht Radio Hamburg die besten Abkühlungstipps fürs Büro. Einige Tricks zur Abkühlung am Arbeitsplatz haben wir schon zusammengetragen, aber da muss es doch noch mehr geben!?

Gesundheitsgefährdung durch hohe Temperaturen

Tipps gegen die Hitze am Arbeitsplatz

  • Ausreichend trinken

    Immer wieder gepredigt und definitiv am wichtigsten ist es, genügend zu trinken. Kohlensäurearmes Wasser, Saftschorlen und ungesüßte Kräuter- und Früchtetees sind geeignete Getränke, um bei der Arbeit den Bedarf an Flüssigkeit und Mineralien zu decken, der durch vermehrtes Schwitzen entsteht.

    Wichtig dabei ist, dass die Getränke nicht zu kalt sind und empfohlen wird, lieber kontinuierlich kleine Mengen zu trinken, anstatt auf einmal sehr viel.

  • Leichte Mahlzeiten

    Die Mahlzeiten sollten leicht verdaulich sein, denn der Körper ist durch die Hitze schon genug angespannt. Vermeiden Sie deftiges Essen und setzen Sie auf Obst und Gemüse, wodurch zusätzliche Flüssigkeit aufgenommen wird. Leichte Salate und helles Fleisch sind ideal für die heißen Temperaturen.

  • Kühlendes Wasser

    Kühlen Sie ihre Handgelenke ab und zu mit Wasser und legen Sie sich ein feuchtes Tuch in den Nacken. Das verschafft zusätzliche Abkühlung.

  • Leichte Kleidung

    Wenn Sie die Möglichkeit haben, die Kleidungsordnung zu lockern, setzen Sie auf luftige helle Kleidung. Die trägt dazu bei, die steigenden Temperaturen besser zu vertragen.

    Die Wärme befreit jedoch nicht davon, ordnungsgemäße Schutzkleidung zu tragen, die kann jedoch gegebenenfalls durch geeignete sommertaugliche Schutzkleidung ersetzt werden.

  • Ausreichend Lüften

    Die Arbeitsräume abzudunkeln ist in der Zeit von 12 Uhr bis 16 Uhr sinnvoll, die frühen Morgenstunden sollten jedoch dafür genutzt werden, um umfangreich zu lüften. Ein ausreichender Luftaustausch in regelmäßigen Abständen und mit weit geöffneten Fenstern verbessert das Raumklima und auf dauerhaft gekippte Fenster sollten Sie lieber verzichten.

  • Wärmequellen reduzieren

    Achten Sie darauf, dass Geräte die Wärme abgeben, aber nicht in Verwendung sind, ausgeschaltet werden.

  • Schatten aufsuchen und Kopfbedeckung tragen

    Befindet sich Ihr Arbeitsplatz im Freien, sollten Sie versuchen, sich so viel wie möglich im Schatten aufzuhalten und unbedingt eine Kopfbedeckung tragen. Wenn möglich, verlegen Sie schwere körperliche Arbeit in die frühen Morgenstunden oder in den Abend und nutzen Sie Kurzpausen von circa zehn Minuten zur Erholung.

  • Erkältungsgefahr durch Klimaanlagen

    Wer das Glück hat, die Sommerhitze in klimatisierten Räumen verbringen zu können, sollte trotzdem ein paar Dinge beachten. Nehmen Sie eine leichte Jacke mit, damit Sie durch die Kühlung nicht ins Frösteln geraten. Desweiteren sollte der Temperaturunterschied zwischen Drinnen und Draußen nicht zu groß sein, sonst droht Erkältungsgefahr. Empfohlen ist eine Differenz von ungefähr sechs Grad zur Außentemperatur.

Schicken Sie uns Ihre besten Tricks und helfen Sie anderen, die heißen Bürotage besser zu überstehen. Gegebenenfalls ruft Tim Gafron bei Ihnen an, um über Ihren Tipp zu sprechen.

(kru)

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