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Gesundes neues Jahr - mit den Radio Hamburg Fitnesswochen startet ihr fit ins Jahr 2019

Radio Hamburg Fitnesswochen: Hallo Smartwatch, Tschüß Kilos

Apple Watch Series 4, Sport, Fitness

Eine gesunde Lebensweise startet bei der Ernährung

Gesundes Essen
Tipps von der Expertin Gesunde Ernährung leicht gemacht

Mit ein paar simplen Tipps wird es einfacher, gesundes Essen in den Alltag zu integrieren. Dann ist es auch nicht so schlimm, wenn mal Fast Food auf den Tisch kommt.

Gesund trotz Stress
Kürbis Kohl Powerfood
Kürbis, Kohl und Co. Powerfood für Herbst und Winter

Winterzeit ist Erkältungszeit? Nicht unbedingt! Wer sich entsprechend ernährt, genug trinkt und ausreichend bewegt, bleibt fit und gesund.

Ran an die Töpfe!
Tag der gesunden Ernährung Collage
Ernährungsweisen im Überblick Flexitarier bis Frutarier - was isst wer?

Wir kennen Vegetarier, Veganer und vielleicht noch Frutarier. Aber was sind Pescetarier und Freeganer eigentlich und was dürfen sie essen?

weiter
Good Mood Food
"Du bist was du isst" Good Mood Food - Garantiert gute Laune

Grauer Himmel, kaum Sonne. Das kann schon mal auf die Laune schlagen. Doch es gibt Lebensmitte, mit denen ihr auch bei diesem Wetter gute Laune bekommt.

Good Mood Food
Gemüse
Kohlenhydrate erlaubt Good Carb statt Low Carb

Nicht nur im Sommer wollen viele abnehmen. Ein Weg, zu seiner Traumfigur zu kommen, ist die Low-Carb-Diät. Doch Good Carb ist eigentlich viel besser. 

Was sind Kohlenhydrate?
Warmer Smoothie
Kakao war gestern Neuster Trend: Warme Smoothies

Der neueste und gleichzeitig verrückteste Nahrungs-Trend: Warme Smoothies, mit denen ihr gesund und gewärmt durch den Winter kommt!

Zur Vitaminbombe
Vegetariertag Die leckersten vegetarischen Rezepte
Vegetarische Rezepte

Bei diesen Gerichten vermisst man die Fleischbeilage überhaupt nicht - sie schmecken auch so fabelhaft! 

Zu den Rezepten

Diäten: So können eure Kilo purzeln

Abnehmen, Diät, Kilos
Ernährung Gesund Abnehmen: Tipps vom Ernährungsexperten

Der Facharzt für Diabetologie gibt Tipps und Tricks für gesundes Abnehmen und gesunde Ernährung. "FDH" oder "Low Carb"? Und gibt es Unterscheide bei Männern und Frauen?

Zu den Tipps
Abnehmen, Waage
Frust beim Abnehmen Warum nehme ich trotz Diät nicht ab?

Abnehmen ist manchmal schwieriger als gedacht. Es erfordert Disziplin, Durchhaltevermögen und sehr viel Schweiß. Gründe, warum die Kilos trotzdem nicht purzeln, erfahrt Ihr hier.

7 Gründe
Abnehmen, Waage, Süßigkeiten, Schokolade
So purzeln ganz nebenbei ein paar Kilos Abnehmen für Faule

Wir haben hier 10 kleine Geheim-Tipps für diejenigen unter Euch, die ohne viel Aufwand ein bisschen Gewicht verlieren wollen!

Zu den Tipps und Tricks
Intermittierendes Fasten
Die Macht des neuen Ess-Rhythmus Mit Intervallfasten zum Traumkörper

Fans von großen Portionen werden an dieser neuen Ernährungsform ihr Herz verlieren und im Idealfall auch noch das Gewicht!

Eine Pizza bitte!
Astronaut
Astronauten-Diät In 13 Tagen zum Wunschgewicht!

Der Sommer ist gelandet und die Pfunde noch auf den Hüften, doch mit dieser Sondermission soll man in nur 13 Tagen sein persönliches Wunschgewicht erreichen!

ready for take-off
Abnehmen, Diät, Kilos
Grandma-Diät Trotz Diät noch Schokolade und Pizza genießen

Eine Diät, bei der man noch schlemmen kann und trotzdem abnimmt? Klingt utopisch, ist aber laut der Grandma-Diät möglich. 

So geht sie
Getränk, Getränke, Sommer, Drink, Drinks
Abnehm-Drinks Mit diesen Drinks trinkt Ihr Euch schlank

Wer ein paar Kilo verlieren will, setzt meistens auf Gesundes Essen. Aber auch die richtigen Drinks können dabei helfen, Gewicht zu verlieren. 

Zu den Drinks
Abnehmen, Diät, dünn, Maßband
Shangri La Diät: Minus 18 Kilo in drei Wochen? Mit Öl und Zucker zur Wunschfigur

Auf dem Diät-Markt preist eine Diät an, besser als die andere zu sein. So auch die Shangri La Diät. Ob man mit Zuckerwasser abnehmen kann...

Fett weg bekommen!

Eure lustigsten Laufstrecken-Motive

Schuh, Pilz & Co. Schickt uns eure lustigsten Lauf-Motive
Laufstrecke, Schuh, John Ment

Ihr seid auch so „Laufbegeistert“ wie John Ment und seid schon mal ähnliche lustige Motive gelaufen? Dann her damit!

Eure lustigsten Lauf-Motive

Mit diesen Übungen bringt ihr euren Körper in Schwung

Fitnessstudio, Schuhe, Shutterstock
Diese Unterschiede gibt es Welches Fitnesstraining für wen?

Neues Jahr, viele haben den Vorsatz: ab jetzt ab zum Sport. Aber wenn ich da Neuling bin: wie läuft das ab?

Richtige Training finden
Sport, Schuhe, Zubinden
Morgens oder abends? Wann ist die beste Zeit für’s Workout

Lieber früh aufstehen und vor Arbeit, Uni und Schule Sport treiben oder abends noch in die Sportschuhe schlüpfen?

Vor- und Nachteile
Sport, Ernährung, Fitness
Sport mit 20, 30 und 40 So findet Ihr den perfekten Sport für Euch

Welcher Sport ist eigentlich geeignet für welches Alter und wie bleibe ich auch über 30 fit? Wir haben ein paar Tipps zum Thema Sport für Euch. 

Plus Motivations-Tipps
Mann putzt sich beim Sport die Nase
Husten, Schnupfen, Fieber Sport mit Krankheit: Okay oder No Go?

Wer sich eine Grippe eingefangen hat, gehört ins Bett - das ist klar. Doch kann man auch mit einer leichten Erkältung Sport machen und ab wann sollte man es lieber bleiben lassen?

Tipps für Sport mit Krankheit
Sport Zuhause
Sportlich ohne Gym Mit diesen Tipps werdet Ihr zu Hause fit

Teure Fitnessstudiogebühren sind für Euch bald Schnee von gestern, denn ein paar Tipps helfen Euch dabei, von zu Hause aus fit zu werden.

Tipps und Apps
Fitness, Sport, Zuhause
So cool kann Sport sein Keine Langeweile mehr im Fitnessstudio

Ihr langweilt Euch beim Sport? Dann probiert doch mal was ganz Neues aus, zum Beispiel: Cyberobics oder "Clubbing meets Fitness"?

Für mehr Motivation
Fitness, Sixpack, Sport
Ohne Geräte Eine der effizientesten Übungen für Eure Fitness

Zugegeben, viele hassen sie. Wer aber hocheffektiv an seiner sportlichen Leistungsfähigkeit arbeiten will, ist mit Burpees bestens beraten.

Euer Fitness-Boost
Schaumbad, Badewanne, Baden, Badekugel, Frau in Badewanne
Abnehmen ohne Sport Baden & Co: Auch so kannst du eine Menge Kalorien verbrennen

Ab sofort ist Baden eines unserer Lieblingsbeschäftigungen, denn in der heißen Nässe kann man erstaunlich viele Kalorien verbrennen! Aber wieso?

Erstaunlich!
Wein-Workout
Drunk Workout Feucht fröhliche Methoden, den Body fit zu machen

Drunk-Yoga, Wine-Workout und Wein-Marathon - die feucht fröhlichen Methoden den Körper auf die heißen Sommermonate vorzubereiten häufen sich. Doch was ist das überhaupt?

Zu den Workout-Methoden
Hula-Hoop Reifen, Hula-Hoop, Gymnastik, Sport, Fitness
Hula-Hoop Reifen Effektives Training ohne Fitnessstudio

Ein jeder kennt das Top-Fitnessgerät aus seiner Kindheit: Den Hula-Hoop Reifen. Der feiert jetzt sein großes Comeback und wir feiern ihn! 

Alle Infos gibt´s hier!
Orangenhaut
Sechs Tipps gegen Cellulite Cellulite Adé - Schön in den Sommer starten

Die Männer machen sich häufig lustig darüber, die Frauen kämpfen verzweifelt dagegen: Cellulite. Doch was hilft wirklich gegen die unschönen Dellen?

Zu den Tipps
Sport, Ernährung, Fitness
Der Sommer kommt Die besten Tipps für eure Bikinifigur 2019

Wer gar nicht früh genug mit seiner Bikinifigur starten will, kann jetzt schon anfangen und auf einige Grundprinzipien und Ernährungstipps achten.

Projekt Bikinifigur