Radio Hamburg

Auf der Abnehm-Zielgeraden

Durchhalte-Tipps für Deine Diät

Hamburg, 06.02.2017
Abnehmen, Diät, dünn, Maßband

Abnehmen ist ein ständiges Auf und Ab. Wie Du trotzdem durchhälst und Dein Ziel erreichst, verraten wir Dir hier.

Unsere Moderatoren Birgit Hahn und André Kuhnert wollen gerade mit Hilfe von Ernährungscoach Achim Sam die Pfunde purzeln lassen. Zieldatum ist der 17. Februar. Du kennst das bestimmt auch - nach anfänglicher Abnehm-Euphorie kommt das tiefe Tal der Versuchungen: "Nur ein Stückchen Schokolade, wirklich nur eins..."  Und mit der Zeit schwindet auch die Motivation, gerade zur Halbzeit oder knapp vor der Zielgeraden.

Wir haben für Dich die ultimativen Tipps zusammengestellt, wie Du Dich immer wieder motiviert oder Rückfall-Fettnäpfchen umschifft.

Durchhalten! So erreichst Du Dein Abnehm-Ziel

Hängt Euch das Kleid/den Anzug immer schön sichtbar vor den Kleiderschrank, in das/den Ihr bald wieder passen wollt.





Geht niemals hungrig einkaufen.





Setzt Euch kleine Ziele und legt einen Freund fest, der Euch immer ein bisschen nervt, ob ihr heute schon gejoggt seid oder der Euren Kühlschrank auf Ess-Sünden untersucht.





Feiert jeden geschafften Tag mit einem kleinen Highlight oder belohnt Euch selbst z.B. mit einem kleinen Wellness-Bad in der Badewanne, einem schönen Körperöl oder es kann auch mal ein Kino-Besuch sein (ohne Chips und Popcorn ; ).





Macht einen Vertrag mit Euch selbst, haltet Euer Ziel schriftlich fest und klebt Euch den "Vertrag" an den Spiegel.





Abnehmen darf nicht stressig sein, es muss Dir Spaß machen. Versuch also auch mal an was anderes als ans Essen und Abnehmen zu denken.





Realistisch bleiben! Es geht nicht alles auf einmal und wenn Du merkst, dass dein Ziel zu hoch gesetzt ist, dann korrigiere es. Dann brauchst Du eben drei Wochen länger, um ins neue Kleid zu passen, aber das Wichtigste ist, dass Du Dein Abnehm-Projekt nicht aufgegeben hast.





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