19. Juli 2022 – Isabell Wüppenhorst
Die Hitzewelle ist da und bringt uns bei hohen Temperaturen so richtig zum Schwitzen! Griechenland hat es mit Temperaturen um die 30 Grad gerade zwar etwas angenehmer, dafür haben sie aber ein paar Tipps, wie ihr die heißen Tage gut überstehen könnt!
West- und Mitteleuropa werden momentan von einer Hitzewelle überrollt! Hier in Hamburg ist es seit Montag (18.07.) auch so richtig heiß geworden. Griechenland hat es mit Temperaturen um die 30 Grad gerade zwar etwas angenehmer, dafür haben sie aber ein paar Tipps, wie ihr die heißen Tage gut überstehen könnt!
Auf fettiges Essen und alkoholische Getränke verzichten
Ärzte raten dort grundsätzlich dazu, auf fettiges Essen zu verzichten. An heißen Tagen mit Temperaturen um 40-Grad bietet sich vor allem Gemüse und Obst zum Essen an. Eine leckere Wassermelone ist da genau das richtige! Auch auf zuckerhaltige und alkoholische Getränke solltet ihr verzichten.
Wenn möglich, solltet ihr es vermeiden, auf der Straße zu gehen. Falls es nicht anders geht, dann lauft immer auf der schattigen Seite. Damit euch auf der Arbeit oder draußen nicht zu heiß wird, ist weite und helle Baumwollkleidung ein absolutes Muss. Klimatisierte Zimmer sind gerade jetzt ein Traum! In Griechenland gibt es häufig mindestens ein klimatisiertes Zimmer, um der Hitze zu entfliehen. Eine Notlösung bieten Ventilatoren.
Eiswürfel über den Innenarm streichen
Nutzt die Nacht und den frühen Morgen zum Lüften und dunkelt die Fenster tagsüber ab. Falls die Hitze trotzdem überhandnimmt, hilft es auch, sich für einen Moment unter die Dusche zu stellen. Dabei ist wichtig: Nicht zu heiß oder zu kalt duschen.
Bringt euch die Hitze um den Schlaf? Dann versucht mit einen Eiswürfel entlang eures Innenarmes rauf und runter zu streichen. So soll man eine Weile ruhig schlafen können und auch das Schwitzen soll vermindert werden. Trinkt genug Wasser und schont euch während der heißesten Tageszeiten. Die extreme Hitze kann besonders für ältere und kranke Menschen lebensgefährlich werden!
Das beste Wetter für den Norden
Wie das Wetter genau in der Nacht und am Morgen wird, hört ihr natürlich immer ganz aktuell um Halb und Voll im Radio Hamburg Wetterservice. Hört doch unbedingt mal rein, um genau zu wissen, wie das Wetter bei euch vor der Tür wird. Geht am einfachsten mit dem Webplayer hier auf der Seite oder aber über die Radio Hamburg App.
Foto: Bloomicon / Shutterstock.com
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