26. September 2022 – Stefan Angele
Wenn es um 20.000 Euro geht, man sich vor so zwei Quiz-Bossen wie John und Stübi beweisen muss und dann auch noch vor dem Radio Hamburg Mikrofon steht und Zehntausende Menschen zuhören, dann kann man schon einmal aufgeregt sein. Das ist ganz normal und auch gar nicht schlimm. Doch wie kann man die Nerven vorher eigentlich beruhigen und wie bleibt man dann während der Quizrunden möglichst cool? Das hat am Montag (26.09.) Stressexpertin Gabriela Voß den Radio Hamburg Quizkandidaten erklärt!
Coach und Aufmerksamkeitstrainerin
Gabriela Voß, arbeitet als Coach und Achtsamkeitstrainerin, die mit der MSBR"-Methode, Mindfulness Based Stress Reduction (auf Deutsch: Stressreduktion durch Achtsamkeit) arbeitet. Sie arbeitet mit ihren Kunden in Dithmarschen und Hamburg. Ihr Ziel: Den Mensch vor wichtigen Terminen, Reden oder Events den Stress nehmen oder den Stress in gesunde Bahnen zu lenken, sodass man nicht blockiert. Das hat die Coachin auch mit mehreren Quizkandidaten vor ihren Spielrunden im 20.000-Euro-Quiz in der Radio Hamburg Kandidatenloung gemacht.
Den inneren Anker finden
Es geht mehrere Ansätze, um mit Stress und Aufregung umzugehen. Möglichkeiten sind zum Beispiel das bevorstehende Ereignis positiv umzudeuten, sich einen Anker zu suchen, an dem man sich quasi symbolisch festhalten kann oder einfach zu verstehen, dass das Adrenalin auch gut ist. Alle Tipps der Coachin hört ihr euch hier noch einmal an:
22.09.2022
Stressexpertin Gabriela Voß in der Radio Hamburg Morningshow
